14 semplici consigli per un Detox post abbuffate

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FEBRUARY, 2015

Dopo le feste, o dopo un fine settimana dedicato alla buona tavola, ci sentiamo sempre appesantite e ci sembra di pesare cento chili in più. Disintossicare il nostro corpo non significa intraprendere la strada della dieta ferrea o dei digiuni estenuanti ma avere per qualche settimana abitudini quotidiane che ci aiuteranno ad eliminare le tossine (sostanze dannose prodotte dal nostro corpo a causa di uno stile di vita non corretto) create durante un periodo di abbuffate. Con facilità e senza rendercene conto perderemo anche un po’ di pancetta.

Ecco quindi consigli semplici da poter usare nei giorni post feste:

  • Bevi un bicchiere di acqua calda, ma non bollente, con del succo di limone; fallo appena sveglia a stomaco vuoto (se ti da fastidio il limone puoi bere anche solo acqua calda oppure aggiungere un cucchiaio di miele all’acqua e limone. Divertiti a sperimentare).
  • Cerca di mangiare molte verdure evitando i cibi preconfezionati o di produzione industriale. Evita i cibi con additivi alimentari, ad esempio quelli fosfati sono usati per allontanare la data di scadenza, aggiungere sapore e consistenza. Hai mai letto gli ingredienti di un secondo pronto del supermercato? State lontane da una lista degli ingredienti che ricordi una formula matematica.
  • Evita i dolci, lo so, è difficile.
  • Evita i cibi fatti con ingredienti raffinati (farine e zuccheri bianchi, grassi idrogenati) ad esempio pasta e pizza.
  • Se non sei abituata a bere acqua, bevine almeno 1 litro e 1/2 al giorno.
  • Fai ogni giorno una passeggiata nel verde e respira profondamente (ossigena il corpo e aiuta a bruciare grassi).
  • Non arrabbiarti (troppo), gli stati d’animo negativi ti fanno male.
  • Mangia lentamente.
  • Diminuisci il caffe e se veramente sei determinata, levalo del tutto.
  • Vai a letto entro le 23 ma se ceni presto prova ad anticipare alle 22.
  • Non cenare tardi, eviterai così di coricarti a digestione non ultimata.
  • Bevi tisane disintossicanti e rilassanti, le trovi in erboristeria o al supermercato oppure segui qualche ricetta della nonna.
  • Fai dello stretching o del movimento almeno 20 minuti al giorno. Cammina, le nostre belle gambe sono fatte per questo.
  • Dopo aver letto tutti questi consigli, ASCOLTA IL TUO CORPO e scegli quelli che senti ti possano aiutare a stare meglio.

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