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Ama il tuo corpo – L’importanza di essere donna

09

AUGUST, 2015

Quante di noi vivono un costante conflitto con il proprio corpo? Quante di noi si guardano allo specchio e tutto ciò che vedono sono solo difetti? Chi di noi non sta provando a fare una dieta, o sta mettendo sul proprio viso l’ultima crema antirughe uscita sul mercato?

Se vi rispecchiate in almeno una di queste domande, l’articolo qui di seguito fa per voi!La negatività e il giudizio verso noi stesse è sempre più duro di quello che ci meritiamo. In realtà non dovresti criticarti perché tu sei già bellissima cosi come sei! Te l’ha mai detto nessuno?! Devi imparare a dirtelo da sola, ogni mattina appena ti svegli e ogni volta che ti guardi allo specchio.

Ecco i 7 modi che ho testato personalmente per iniziare ad amare il mio corpo e tutto ciò che fa parte di me.

1. Se stai facendo una dieta…

1. Se stai facendo una dieta, non rimanere concentrata sulla perdita di peso, ma sul sentirti bene, essere sana e piena di energia. Basta ossessionarti su quanto pesi! Invece di usare la bilancia inizia a usare come unità di misura il tuo “sentire”. Mangia cibi sani e non cibi con poche calorie solo per perdere peso più velocemente. Anche quando fai sport non fare esercizi che ti stancano rubandoti tutte le energie e sfinendoti; termina invece la tua lezione di yoga o la palestra, sentendoti rilassata ed energizzata.

2. Tratta te stessa come tratteresti chi ami

2.Tratta te stessa come tratteresti una persona che ami. Hai mai notato che quando un’amica ti chiede il parere su un vestito che indossa o su un rossetto la vedi bella perché le vuoi bene mentre per te stessa trovi sempre qualcosa da criticare? Il modo in cui ci parliamo è spesso severo, pieno di giudizi e molto negativo. Fai attenzione ai tuoi pensieri quando ti specchi: quando ti accorgi delle cose negative che ti dici cerca di cambiarle in frasi positive; per esempio: «Sono veramente bella oggi» (poi sorridi); oppure: «Oggi mi sento davvero felice». All’inizio ti sembrerà di mentire a te stessa ma, se persisterai, vedrai che diventerà la tua realtà.

3. Rimani positiva e coltiva la gratitudine

3. Rimani positiva e coltiva un senso di gratitudine dentro di te. Cerca di lasciar andare i pensieri negativi che hai su te stessa e sul tuo corpo. Scrivi ogni mattina, quando ti svegli, cinque cose che trovi belle di te e, ogni sera prima di andare a dormire, cinque cose per cui sei grata della giornata. Con questo esercizio cambierai l’attitudine che hai e, ti assicuro, se ne accorgeranno anche le persone intorno a te.

4. Ama te stessa

4. Ama te stessa come prima cosa e lascia che il resto venga da sé. Se inizierai ad amare il tuo corpo e te stessa, vedrai che tante abitudini negative se ne andranno naturalmente: mangerai in modo più sano, ti sentirai più sicura nel tuo modo di vestire e farai molte più passeggiate all’aria aperta.

5. Usa le affermazioni per sentirti meglio

5. Metti un post-it con la tua frase preferita su ogni specchio della casa. Ad esempio io scrivo: «Oggi sono veramente bellissima», «Accetto e amo tutto di me», «Oggi sarà una giornata meravigliosa».

6. Non sentirti in colpa

6. Non ti sentire in colpa quando prendi del tempo per te stessa, ma goditelo. Quanto siamo brave noi donne a dare agli altri sostegno tutto il giorno e, appena ci dedichiamo un po’ a noi stesse, un terribile senso di colpa ci assale? Come donne, dobbiamo imparare a dire NO e BASTA. È molto importante prenderci i nostri spazi e, se ci sentiamo stanche, non c’è niente di male nel riposarci.

7. Condividi e sii vulnerabile

7. Condividi e sii vulnerabile. Smettiamo di sentirci sole e di voler far crede al mondo che siamo Wonder Woman! Non lo siamo, e non c’è nulla di male in questo. Apriti con le persone vicine a te. Sii vulnerabile e apri il tuo cuore, ti aiuterà a vedere che non sei sola, che tutte siamo come te, sulla stessa barca. Condividiamo tutte le stesse emozioni e pensieri!

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