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Leggi e Scopri Articoli su Yoga, Benessere e Retreat

Meditazione per imparare a rilassarti

Giorno 3 Meditazione per imparare a rilassarti Benvenute alla terza meditazione. Questa meditazione ti insegnerà come rilassarti nei momenti in cui ti sentirai sotto pressione o stressata. Ti aiuterà a rimanere calma e focalizzata quando ti troverai in un ambiente...

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Oceano

Introduzione.. Oceano Eccomi qui. Mi chiamo Birgit o semplicemente B. Molti mi conoscono come insegnante di Yoga che gira il mondo per lavoro e per danzare sulle onde. Un anno fa decisi di iniziare a scrivere un libro intitolato “Oceano” che descrivesse i miei viaggi...

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Corso Yoga per addominali ed addome piatto

Corso Yoga per addominali ed addome piatto 26 LUGLIO, 2014 "Ricordati che tutte queste attività, per avere un effetto su di te, devono essere praticate regolarmente." Video 1, svegliamo gli addominali Questa lezione non è molto intensa ma inizia a svegliare la parte...

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Allevia il mal di schiena migliorando la tua postura

Allevia il mal di schiena migliorando la tua postura 18 AUGUST, 2016 Mal di Schiena? Nella nostra società stare molto seduti è diventata un’abitudine a cui non facciamo nemmeno più caso, ma che in realtà non è naturale. Per questo motivo le nostre posture sono...

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Come sentirti piena di energia…anche senza caffe

Come sentirti piena di energia…anche senza caffe 18 AUGUST, 2016 Ti senti sempre stanca e invidi le persone piene di energia mentre sorseggi il tuo quinto caffè della giornata? Ho una buona notizia per te: anche tu puoi sentirti così seguendo alcuni semplici consigli....

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La felicità esiste?

La felicità esiste? 11 JULY, 2016 Si, la felicità esiste! E ne sono convinta perché lo sperimento ogni giorno. È iniziato tutto quando, per la prima volta, ho sentito il detto buddista “Non c’è una via verso la felicità, la felicità è la via”. E cosi è stato....

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Allevia lo stress con lo Yoga Nidra

Allevia lo stress con lo Yoga Nidra 11 JULY, 2016 Vi sentite stressate ma non vi va assolutamente di fare yoga? Odiate muovere il vostro corpo perché siete pigri? Allora provate con lo yoga nidra. Lo yoga Nidra è una pratica yoga di rilassamento profondo che possono...

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Supera le feste con i Brownies

Supera le feste con i Brownies 06 APRIL, 2016 Per superare queste feste del natale ho pensato che una ricetta semplice al cioccolato potrebbe riscaldare i vostri cuori, poi se questa ricetta contiene biscotti per mangiarne uno ogni tanto senza sentirci in colpa è...

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Supera lo stress con lo Yin Yoga

Supera lo stress con lo Yin Yoga 06 APRIL, 2016 Lo Yin yoga è un tipo di yoga “femminile”, poiché non è molto movimentato. È una pratica speciale, che serve ad andare in profondità nella tua mente e nel tuo cuore. È un tipo di yoga complementare a quello che di solito...

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L’illuminazione: Samadhi

L'illuminazione: Samadhi 05 MARCH, 2016 Samadhi è lo stadio finale dello yoga, che viene raggiunto quando tutti gli altri stadi (otto passi) sono integrati nel nostro essere. Definizione Samadhi vuol dire “mettere insieme”, “unire con”, “assorbirsi con”. Definirne il...

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L’arte di essere (im)perfette

L'arte di essere (im)perfette 05 MARCH, 2016 Pensi che ogni cosa che raggiungi non sia mai abbastanza? Spesso non finisci un progetto o eviti di provare una cosa nuova per paura di non farlo nel modo giusto o di non essere abile? Hai la sensazione che devi dare più...

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Meditazione – Dhyana

Meditazione - Dhyana 10 FEBRUARY, 2016 «Perché leggi così tanti libri? Questi non ti serviranno. Il più bel libro è dentro il tuo cuore. Aprine le pagine. È la sorgente di tutta la conoscenza. Da lì conoscerai tutto». Swami Sivananda Dhyana è un termine sanscrito che...

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Yoga in gravidanza: connettiti con il tuo bambino

Yoga in gravidanza: connettiti con il tuo bambino 10 FEBRUARY, 2016 Mi è capitato spesso di ricevere domande sullo yoga in gravidanza, a cui è difficile rispondere poiché la gravidanza è un momento molto delicato e personale per la mamma. Ogni donna ha un percorso...

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8 passi per diventare più sagge

8 passi per diventare più sagge 13 JANUARY, 2016 Hai mai avuto intorno a te persone che sembrano equilibrate e tranquille nonostante quanto stia loro accadendo? Ti sembra che nella vita tutto sia un ostacolo insormontabile e non riesci mai a rilassarti? Diventare una...

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Concentrazione Dharana

Concentrazione Dharana 13 JANUARY, 2016 Dharana significa “tenere insieme”, dharana vuol dire “concentrazione”. Questo è il sesto degli otto stadi dello yoga. I primi stadi descritti da Patanjali nei suoi Yoga sutra sono i valori dello yoga (yamas e nyamas), le pose...

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