Come mantenere il benessere tutto l’anno?
Trova la tua routine!
15
MAY, 2016
Come mantenere il benessere tutto l’anno?
Trova la tua routine!
Avere una routine mattutina è una cosa che accomuna molte persone di successo, se non tutte. Avere una routine ti porta a iniziare la giornata con il piede giusto e a rimanere focalizzata tutto il giorno.
La mia dura solo 15 minuti e voglio condividerla con voi e regalarvi una meditazione antistress, che potrete aggiungere nella vostra routine mattutina.
La mia routine:
- Mi sveglio molto presto. Svegliarsi presto è una qualità che hanno in comune molte delle persone di successo.
- Faccio delle respirazioni e medito
- Scrivo 3 cose di cui sono grata su un foglio e le leggo ad alta voce per farle entrare bene dentro di me.
- Scrivo il mio piano della giornata, le cose importanti e le priorità.
- Faccio 4 saluti al sole
- Mi bevo dell’acqua calda (a periodi aggiungo del limone) prima di mangiare.
IMPORTANTE:
Cerco di tenere lontano telefoni e computer per la prima ora in cui sono sveglia.
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