Come mantenere il benessere tutto l’anno?
Trova la tua routine!

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MAY, 2016

Come mantenere il benessere tutto l’anno?
Trova la tua routine!

Avere una routine mattutina è una cosa che accomuna molte persone di successo, se non tutte. Avere una routine ti porta a iniziare la giornata con il piede giusto e a rimanere focalizzata tutto il giorno.

La mia dura solo 15 minuti e voglio condividerla con voi e regalarvi una meditazione antistress, che potrete aggiungere nella vostra routine mattutina.

La mia routine:

  • Mi sveglio molto presto. Svegliarsi presto è una qualità che hanno in comune molte delle persone di successo.
  • Faccio delle respirazioni e medito
  • Scrivo 3 cose di cui sono grata su un foglio e le leggo ad alta voce per farle entrare bene dentro di me.
  • Scrivo il mio piano della giornata, le cose importanti e le priorità.
  • Faccio 4 saluti al sole
  • Mi bevo dell’acqua calda (a periodi aggiungo del limone) prima di mangiare.

IMPORTANTE:
Cerco di tenere lontano telefoni e computer per la prima ora in cui sono sveglia.

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