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Corso Yoga per addominali ed addome piatto

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LUGLIO, 2014

“Ricordati che tutte queste attività, per avere un effetto su di te, devono essere praticate regolarmente.”

Video 1, svegliamo gli addominali

Questa lezione non è molto intensa ma inizia a svegliare la parte centrale del nostro corpo. in questo video eseguirai esercizi che rafforzeranno la tua muscolatura addominale seguiti da esercizi di allungamento di questa parte. Tutto questo sempre assecondato dal nostro respiro.

Durata lezione 18 min

Video 2, lavoriamo in profondità

In questa lezione lavoreremo in profondità i nostri addominali i quali sono molto importanti per la nostra postura. Andremo anche a lavorare la parte posteriore degli addominale: la schiena. Spesso ci dimentichiamo che per avere una postura corretta, e la schiena dritta, abbiamo bisogno di rafforzare anche la muscolatura posteriore del nostro corpo.

Durata lezione 17 minuti

Video 3, addominali non vi temo

Questa lezione è molto intensa ed andremo a lavorare gli addominali bassi, quelli alti e la muscolatura della schiena. In più useremo sia pose in piedi che seduti per rendere questa lezione divertente e simpatica.

Durata lezione 11 minuti

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