Masterclass

YIN YOGA – MODENA
10/11 Novembre 2018

Masterclass Modena 2018

L’inverno è una stagione che ci insegna a rallentare e ad andare verso l’interno.

Nel weekend del 10 e 11 Novembre vieni a esplorare e a imparare a lascar andare, attraverso lo Yin Yoga, emozioni profonde come la rabbia, lo stress e la frustrazione per prepararti all’inverno con una pratica di radicamento alla terra per un abbandono completo verso l’interno.

Cos’è lo Yin Yoga: lo Yin Yoga è una pratica lenta, che porta l’attenzione verso l’interno. Le pose saranno tenute oltre i tre minuti per andare a lavorare e ad allungare i tessuti connettivi. Andremo a fare un lavoro profondo sul riequilibrio dei meridiani per ri bilanciare quelli associati alla rabbia, stress e alla frustrazione (meridiano del fegato e milza), andando comunque a lavorare sull’intero sistema.

Programma

Teacher: Birgit Kunzli

SABATO

Mattina 10 – 13

Meditazione

Yin yoga e meridiani

Piccola pratica

SABATO

Pomeriggio 14 – 17

{PAUSA PRANZO 13 – 14}

La rabbia e stress

Pratica Yin Yoga focalizzata sulla rabbia

DOMENICA

Mattina 10 – 13

Meditazione sul radicamento

L’importanza del radicamento

Yin Yoga pratica

DOMENICA

Pomeriggio 14 – 17


{PAUSA PRANZO 13 – 14}

Lasciamo andare la rabbia e stress

Yin Yoga pratica

Yoga nidra

Info

Masterclass Yin Yoga

Date:

10 – 11 NOVEMBRE 2018

Cosa Serve:

abiti comodi, tappetino e qualcosa da mangiare di leggero per le pause pranzo

Location:

MenteOlistica
Via Strada Grande 42
Modena
(A pochi km dal casello MO sud, il centro si trova in campagna, si consiglia di arrivare in auto)

Costo: 

(prenotazione obbligatoria)

95 euro più 5 euro di tessera associativa ARCI NATURA prenotando via mail a mente.olistica@yahoo.com o

al 338 92 48 418 (Silvia Tonelli)

Possibilità di dormire nel Centro per chi arriva da lontano (su prenotazione)

Benefici

Gli yogi credevano che l’età di una persona non venisse calcolata in anni ma nella flessibilità del nostro corpo, specialmente della colonna vertebrale. La nostra spina dorsale è la colonna portante della nostra vita poiché, oltre a tenerci dritti, viene anche attraversata dal sistema nervoso.

È molto importante quindi prenderci cura di lei.

Attraverso pose Yin, tenute dai cinque minuti in su, focalizzate sulla colonna, alcune pose di rafforzamento fatte molto lentamente, il respiro profondo e l’attenzione focalizzata, andremo a ringiovanire tutto il nostro corpo, sentendoci più forti , sciolti e rilassati.

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