Meditazione per imparare a rilassarti

Benvenute alla terza meditazione. Questa meditazione ti insegnerà come rilassarti nei momenti in cui ti sentirai sotto pressione o stressata. Ti aiuterà a rimanere calma e focalizzata quando ti troverai in un ambiente stressante, per esempio durante un esame, un colloquio di lavoro, quando devi affrontare una conversazione spiacevole o in qualsiasi altra situazione di stress in cui ti trovi. Puoi ascoltare questa meditazione ogni volta che vorrai e che ne sentirai il bisogno ma specialmente in momenti di preparazione a situazioni stressanti. Potrai poi, una volta memorizzati, riutilizzare gli strumenti imparati in questa meditazione durante la situazione stessa per rimanere calma e concentrata, per sentirti meno ansiosa e nervosa.