Meditazione sul respiro

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Meditazione sul respiro

Questa meditazione si basa sulla concentrazione sul respiro. La concentrazione sul respiro e’ la pratica più antica usata nella meditazione. Grazie alla focalizzazione della nostra mente su di un punto, in questo caso il nostro respiro, lasceremo andare ogni pensiero, rilassandoci e provando leggerezza mentale.

Durata lezione 12 minuti

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