Sette pose yoga per disintossicarti e vivere meglio tutto l’anno!

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MAY, 2016

Durante il periodo delle feste di Natale ci concediamo molti peccati di gola, entrando nell’anno nuovo con la voglia di purificarci, poiché i nostri corpi sono saturi, gonfi e appesantiti.

Il nostro corpo si disintossica ogni giorno nella pausa notturna (tra la cena e la colazione dovrebbero passare almeno 12 ore), ma ogni tanto sente il bisogno di una depurazione più profonda. Di solito ci si riferisce solo a una disintossicazione legata al cibo, oppure a un’attività fisica per sudare. Invece, come grande novità del 2016, parlerò di pose yoga detox!

Se non ami le diete ferree, srotola il tappetino e inizia l’anno con lo yoga. Le pose stimoleranno la circolazione, la digestione e il sistema linfatico per dare nuovo sprint ed eliminare le tossine. Non lavoreremo solo sul piano fisico, ma anche su quello mentale poiché lo yoga aiuta a rilassare la mente e a trovare chiarezza, sensazioni perfette per iniziare al meglio l’anno.

I benefici dello yoga detox

  • Dona energia e passione per la vita
  • Aiuta a dormire meglio
  • Riequilibra gli ormoni
  • Migliora la digestione
  • Fa sentire bene
  • Fa perdere peso

La routine yoga per disintossicarsi

Inizia la sequenza con 4 saluti al sole

1) Allunga l’interno coscia, portando il sangue alla testa per ossigenare il cervello. Aiuta la digestione. (Prasarita-Padottanasana)

2) Rafforza le gambe e i glutei. In più, la torsione ha grandi benefici sulla digestione.
(Parivrtta Utkatasana)

3) Allunga e rafforza il corpo, migliorando la circolazione.
(Adho Mukha Svanasana)

4) Radica a terra, rafforza e allunga gambe, rende flessibili il bacino e la spina dorsale.
(Trikonasana)

5) Rafforza la parte posteriore della schiena, apre il petto; la leggera pressione all’addome stimola la digestione.
(Salabhasana)

6) Allunga e rafforza la spina dorsale, colonna portante della nostra vita, distendendo i nervi.
(Halasana)

7) La torsione è una posa che stimola gli organi interni; “strizzando” il corpo, infatti, elimina le tossine in eccesso.

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